ゴミ食生活ガイジワイ、便秘で3回連続尻を裂く
もう嫌や まともな飯食ったら治るんか?
今日もウミガメみたいに泣きながら3日ぶりのウンコしたんや ほんまになんとかしたい
病院行け
>>3 食事直せやって言われるだけやろ
昼うどん 夜牛丼 1日の水分は500mlくらい摂ってるで
>>4 水分倍にしろ
>>4 水分は2リットル以上飲め
スレタイで答え出てるやん
どんな食生活？
うんこ太そう
>>10 カチカチで細かった
水分補給忘れるからそこの対策ってなんかあるか? 飲んだ量もペットボトルやないと記憶できない
米炊く時と味噌汁作る時に難消化性デキストリンの粉末をスプーン2杯入れとけ 腸内環境改善するで
>>16 へーええやん 買うわ
>>18 下痢気味の人はうんち固くなり便秘の人は柔らかくなるで
>>24 下痢と便秘繰り返してるからちょうどええな
>>17 キャベツ好き 今日買いに行くか
>>19 ええけど毎日飲むとちょっと高いなぁ お茶作るか
普通は意識しなくても喉が渇いて水飲めるんか? お前らどんくらい水飲んでるんや?
はえ〜。 ワイ仕事の時は、一日中6回うんこ行くで。 ストレスかな？
コーラック飲んでウンコ定期的に出せ
>>29 下剤はものを選べばええらしいけど排便に影響あるらしいし最後の手段やな 前使ってよかったから買っとくが
今日まだ飲み物飲んでなかったわ🥺 今から飲んでくる
お前はどう見ても食物繊維不足
>>52 せやな 野菜ここ1週間くらい食べてない気がするし
とりあえず米に食物繊維混ぜて納豆卵かけご飯食べる食生活目指してくやで
>>56 生活費が家賃除き14万くらいやからあんまないっちゃない それより生活が荒れてて自炊できなくなってきてるのがきつい
>>58 何で生活が荒れてて 自炊ができなくなってるの？ 箇条書きでどうぞ
>>62 半年くらい前就職 仕事のストレス溜まって少しずつ疲労 ゴミ捨てや家事ができなくなっていく 皿を週1回しか洗えなくなって今や
>>65 半年前はしっかりできてたんや もう趣味すら気力失せて疲れた
本当に尻が裂けてんのなら肛門科 比喩やったらええけど
>>59 トイレ後血がついて風呂はいると尻が痛むくらい
何年もやってた趣味もできないし家でずっと横になってネット見てる生活してるから 自炊も気が向いた時にやってたんやがここ最近は片付けができずにカビを生やすからやめることにした
趣味できないのに家事やれるわけなくない？
紙皿買うことにしたから食事はとりあえずなんとかするわ
あと、乾燥めかぶ買ってうどんに少し入れるのも便秘にいいよ（海藻は取り過ぎもダメだから適量） できれば少しでもいいから朝ごはんも食べたほうがいい オートミール＋フルーツグラノーラ＋ヨーグルトなら1食分安いしサクっと食べれて食物繊維もとれるからかなりオススメ
>>78 生のめかぶもそういやあったわ 今食べとくわ
>>83 ええやん！ 切れ痔繰り返すと肛門が小さくなって地獄になるから排便を改善せなあかんのや
野菜はめんどいやろうから大麦若葉の青汁買うとええ ここまでやればかなり体調整うしやる気もわいてくる ワイも食生活終わってるときイッチと同じ状態やったからわかる
食事は治すけど他の生活まで治すとは言ってないぞ
腸は案外物理攻撃が効く 歩くことで排便が促される
>>84 週3回の通勤でしか歩かんなあ
リモートの日は家から一歩も出ない
>>90 リモートって生活終わるよなー
>>93 ほんまな 毎日外でなあかんかも
あと水分が本当に500mlだけなら少なすぎやな 意識的に2000mlは取りたい
>>99 マジや 昨日は500mlくらい、今日は今のところ200mlや
抜け出すコツはカンタンに続けられる健康的な食事を買いそろえておくことや
>>100 簡単のハードルが低すぎるけどいけるかな うどんとパック米買うことにする
1番良いのはあったかいスープやな ちょっと油足してやるとビビるくらい便通よくなる
>>105 スープええやん 好きやったわそういえば一年くらい飲むの忘れてた
>>108 ワイはこどおじでマッマが大体作ってくれるってのもあるからな イッチが一人暮らしなら自分で作るのダルくなってインスタントやファストフードに頼るのもしゃあない
>>109 一人暮らしや 少なくとも仕事の日は7時から20時まで外やから自炊やりたくないね
>>112 酒全く飲めないからストレスは泣いたり寝るくらいしか解消法がない
>>114 ワイも3年くらいほぼ毎日下痢やったがストレスなくなったら治ったで
>>117 ヨーグルト食うとかがええんやないか？
>>118 それもありやな 朝ごはんにいいかも
2リットル水筒でも買えば それ一日飲み干したら 自動的にクリアやん
>>120 水筒洗えないからやるならペットボトル箱買いになるなあ せっかく買って腐らせたらもったいない
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